Результати нашого останнього онлайн-опитування матерів дітей з інвалідністю та досвіду імміграції розкривають глибокі емоції та потреби цих жінок. Вони відображають не лише виклики, з якими вони стикаються, але й джерела натхнення та можливості для покращення добробуту та догляду за дітьми з інвалідністю.
Найбільші мрії жінок на даний момент:
- Покращення здоров'я дитини (78.6%)
- Власний внутрішній спокій та емоційна рівновага (67.9%).
Що надихає мам не зупинятися на досягнутому?
- Успіхи дітей є найбільшим джерелом натхнення для матерів 78.6%. Це свідчить про те, що досягнення їхніх дітей допомагають їм знаходити сили для подолання труднощів.
- Спілкування з іншими матерями також було важливим (57.1%), що підкреслює важливість підтримки з боку однодумців.
Вплив часу на себе:
- 61.8% матері зазначили, що приділення часу собі допомагає їм почуватися краще, але, на жаль, вони не завжди мають таку можливість. 43.6% сказали, що це значно підвищує їхню енергію, і вони знаходять для цього час і внутрішні ресурси.
Відновлення емоційної рівноваги:
- Читання книг або перегляд фільмів були популярними способами відновлення емоційної рівноваги (44.6%). Спілкування з друзями також важливе, але багато матерів зазначили, що вони рідко мають таку можливість (44.6%).
Бар'єри на шляху реалізації самодопомоги:
- Найбільшими проблемами у виділенні часу для самообслуговування були догляд за дитиною 24 (66.1%) та втома/емоційне виснаження (73.2%).
Частота виділення часу для себе:
- Лише 14,31ТП3Т матерям вдається знаходити час для себе щодня, тоді як 21,41ТП3Т не мають часу взагалі. Це підкреслює нагальну потребу в підтримці у створенні можливостей для відпочинку.
Способи розслаблення:
- "Зміну обстановки або подорож" як спосіб відновлення сил обрали 75% опитаних матерів. Прогулянка на свіжому повітрі - 53,6%. Час для хобі - 41,1%.
Час для себе:
- 75% респондентів-жінок вважають, що програми підтримки допомогли б їм проводити більше часу з собою.
- Зменшення щоденного робочого навантаження (53.6%) також є важливим фактором для знаходження часу на власні потреби.
Результати опитування показують, що матері дітей з інвалідністю з досвідом біженства надихаються успіхами своїх дітей і підтримують одна одну у відповідь, але в той же час стикаються з багатьма проблемами у пошуку часу для себе, які вони не можуть подолати самотужки. Підтримка сім'ї, розробка програм допомоги та зменшення робочого навантаження можуть значно полегшити їхнє життя. Суспільству важливо створити умови для емоційного відновлення таких жінок, щоб вони могли забезпечити найкраще майбутнє для своїх дітей і залишатися життєздатними.
У наших соціальних мережах (FB) ви можете прочитати поради, які респондентки дають іншим матерям, які також мають дітей з інвалідністю, з досвідом біженців і без нього.
Загальні результати опитування:
- Як часто вам вдається знаходити час для себе?
Щодня - 8 (14.3%)
Кілька разів на тиждень - 15 (26.8%)
Раз на місяць або рідше - 21 (37.5%)
У мене зовсім немає часу на себе - 15 (26.8%) - Що допомагає вам розслабитися і відновити сили?
Час для хобі - 23 (41.1%)
Спілкування з родичами - 15 (26.8%)
Прогулянка на свіжому повітрі - 30 (53.6%)
Читання книг або перегляд фільмів - 21 (37.5%)
Зміна оточення/переїзд на нове місце - 42(75%) - Які фактори найчастіше заважають вам приділяти більше часу собі?
Постійний догляд за дітьми - 37 (66.1%)
Відсутність підтримки з боку інших - 18 (32.1%)
Почуття провини за те, що не знайшов часу для себе - 13 (23.2%)
Втома та емоційне виснаження - 41 (73.2%) - Як ви зазвичай відновлюєте емоційну рівновагу?
Розмови з друзями - 17 (30.4%)
Медитація або йога - 7 (12.5%)
Перегляд надихаючих матеріалів (фільми, книги) - 25(44.6%)
Я рідко знаходжу можливість зробити це - 25(44.6%)
Моя власна версія - 16(28.6%) - Як, на вашу думку, виділення часу для себе впливає на ваше самопочуття та догляд за дітьми?
Збільшує мою силу та енергію - 26 (47.3%)
Це допомагає мені почуватися краще, але я не завжди маю на це час - 30(54.5%)
Має незначний вплив, оскільки я рідко маю час для себе - 8(14.5%)
Важко сказати, бо я рідко звертаю на це увагу - 8(14.5%) - Що б допомогло вам приділяти більше часу собі?
Підтримка сім'ї або друзів - 20(35.7%)
Доступ до програм підтримки матерів дітей з інвалідністю - 42(75%)
Консультації з тайм-менеджменту - 7 (12.5%)
Зменшення щоденного навантаження - 30 (53.6%)
Мій власний варіант - 6 (10.7%) - Що найбільше надихає вас як маму дитини з інвалідністю?
Успіхи моєї дитини - 44 (78.6%)
Підтримка сім'ї та друзів - 13 (23.2%)
Спілкування з іншими матерями в подібній ситуації - 18 (32.1%)
Усвідомлення власної сили та стійкості - 36(64.3%)
Мій власний варіант - 4(7.1%) - Якими словами ви б описали свої емоції протягом дня? (можна вибрати кілька варіантів)
Втома - 48 (85.7%)
Натхнення - 11(19.6%)
Догляд - 40 (71.4%)
Подяка - 19 (33.9%)
Безсилля - 23(41.1%)
Joy - 14 (25%) - Що допомагає вам відчувати себе частиною суспільства та громади?
Спілкування з іншими батьками дітей з інвалідністю - 26 (47.3%)
Участь у громадських заходах та ініціативах - 26 (47.3%)
Соціальні мережі та онлайн-спільноти - 23 (41.8%)
Відчуття підтримки з боку соціальних служб або фондів - 34 (61.8%) - Які зміни ви хотіли б бачити у ставленні суспільства до сімей, які виховують дітей з інвалідністю?
Більше розуміння та підтримки з боку держави - 37 (66.1%)
Підвищення рівня толерантності та поваги - 35 (62.5%)
Створення додаткових програм підтримки - 44 (78.6%)
Розвиток інклюзивної освіти та інфраструктури - 38 (67.9%)
Мій власний варіант - 4 (7.1%) - Яка ваша найбільша мрія чи бажання на даний момент?
Більше часу для себе - 18 (32.1%)
Покращення здоров'я моєї дитини - 44 (78.6%)
Можливість працювати або займатися улюбленою справою - 29 (518%)
Віднайдення внутрішнього спокою та емоційної рівноваги - 38(67.9%)
Мій власний варіант - 2(3.6%) - Наскільки важливий для вас регулярний відпочинок?
Дуже важливо для мого фізичного та емоційного здоров'я - 40(54.8%)
Важливо, але не завжди можливо - 32(31.5%)
Я не завжди помічаю його вплив - 1(1.8%)
Не вважаю відпочинок необхідним - 0 - Як відпочинок впливає на ваше самопочуття і здатність доглядати за дитиною?
Після відпочинку я відчуваю себе набагато енергійнішим і спокійнішим - 34(61.8%)
Почуваюся краще, але мені важко знайти час для регулярного відпочинку - 24(43.6%)
Навіть після відпочинку важко повністю відновитися через постійні обов'язки - 14(25.5%)
Відпочинок не має помітного впливу на мій стан, оскільки я дуже виснажений - 5(9.1%) - Як ви знаходите час для відпочинку чи догляду за собою?
Я планую заздалегідь і домовляюся про підтримку сім'ї - 18(32.7%)
Використовую короткі моменти протягом дня для себе - 26(47.3%)
Я відпочиваю, коли моя дитина спить або зайнята - 26(47.3%)
Мені рідко вдається знайти час для себе - 5(9.1%)
Моя версія - 4(7.3%) - Який вид відпочинку допомагає вам відновлюватися найбільше?
Сон або короткий відпочинок вдома - 28(50%)
Прогулянка на природі - 29(51.8%)
Займатися улюбленими справами, такими як читання або хобі - 27(48.2%)
Спілкування з друзями або участь у соціальних заходах - 15(26.8%)
Час на самоті без зовнішніх зобов'язань - 32(57.1%) - Що б ви порадили іншим матерям дітей з інвалідністю, щоб допомогти їм доглядати за собою? (Відповідь у довільній формі).
Опитування проводилося онлайн серед 56 респондентів у жовтні 2024 року.
